A confiança é uma das qualidades mais importantes para se ter na vida. Isso afeta você em nível pessoal, profissional e até social. Embora seja fácil supor que as pessoas confiantes “nasceram assim”, a realidade é que você pode aumentar sua confiança e autoestima, independentemente de ser algo que “nasceu” com você, ou não.
Mas você deve estar se questionando: como faço para aumentar a minha confiança, certo? Após ler uma matéria no site americano Entrepreneur, me senti inspirado e decidi compartilhar com vocês 12 dicas para se tornarem mais confiantes em 2022! Respire fundo, se livre de toda carga negativa e tenha ciência de que suas habilidades são a chave para alcançar o seu potencial e ir atrás das oportunidades que almeja para seu futuro.
1# PENSE NAS SUAS QUALIDADES, ELAS TE TORNAM ÚNICO
Não somos iguais, e isso faz com que as qualidades de cada um sejam únicas. Leve em consideração como você pode ampliar estes pontos fortes e utilizá-los ao seu favor. Comece compartilhando seus talentos com os outros e permitindo que a alegria que ele lhe traz alimente seu próximo passo. Para que você sempre se lembre de suas qualidades, é interessante fazer uma lista pessoal, colocando todas as qualidades incríveis e únicas que você possuí.
2# RECONHEÇA SUAS REALIZAÇÕES
Saiba se valorizar. Certamente você já conquistou muitas coisas em sua vida (sejam grandes ou pequenas), e deve se orgulhar por elas. Faça uma lista de realizações das quais você se orgulha e mantenha em um local bem visível, especialmente nos dias em que estiver precisando de um “empurrãozinho” extra.
3# PREPARAÇÃO E CONFIANÇA
Nada aumenta sua confiança mais do que saber que você está preparado. Por isso, simule uma experiência em que você será testado e terá que mostrar todo o seu conhecimento. Isso ajudará a lidar com o desafio antes dele acontecer, aumentando a sua confiança. Além disso, se comprometa a fazer uma coisa por dia que lhe traga alegria. Isso aumentará a sua confiança e manterá sua mente tranquila.
4# ENFRENTE SEUS MEDOS
Cuidado, o medo pode te desestabilizar e destruir por completo a sua confiança. Em vez de fortalecê-lo, crie um plano de ação para lidar com ele, enfrentando com garra e de cabeça erguida.
5# VISTA-SE BEM
Você não precisa usar roupas caras ou da última tendência para se sentir bem. Tenha orgulho de sua aparência e de como você se apresenta. Só não esqueça de que suas roupas precisam estar bem alinhadas e confortáveis em seu corpo.
6# O VALOR DA IMAGEM CORPORAL
É incrível o que uma postura correta e um sorriso pode fazer pela sua confiança. Como geralmente estamos debruçados em cima do computador, é normal que nossa postura vá ficando comprometida. Para corrigir isso, siga estes passos: primeiramente fique de pé, depois deixe o queixo para cima, e por fim traga seus ombros para trás. Acredite, estes passos ajudam bastante.
Porém, imagem corporal não se resume somente a postura. O sorriso também é extremamente importante. Por isso, tente sorrir quando se sentir menos confiante e observe o que isso faz com o seu humor. Um estudo científico mostrou que o simples fato de sorrir pode melhorar o humor, diminuir o estresse e estimular o sistema imunológico.
7# NÃO É CONFIANTE? ENTÃO FINJA ATÉ CONSEGUIR
Às vezes, para se tornar mais confiante, você precisa agir como se fosse. Ao fazer isso, com o tempo você vai se sentir mais seguro de si. Uma ótima medida é afirmar para você mesmo o seu potencial. Pela manhã, tente se olhar no espelho e dizer “eu sou capaz”, ao mesmo tempo que se dá um high five. Você não imagina como estas pequenas ações podem fazer muito pela sua confiança e autoestima.
8# ESTEJA CERCADO DE PESSOAS POSITIVAS
É importante que você tenha pessoas do bem ao seu lado, que te apoie quando necessário. Sejam amigos ou familiares, tenha certeza de que a convivência com eles esteja te ajudando, e não puxando para baixo. Também é importante saber aceitar comentários motivadores, sejam elogios ou dicas.
9# VISUALIZE ALCANÇANDO SEUS OBJETIVOS
Inicialmente pode soar estranho, mas se ver bem-sucedido (seja na vida profissional ou pessoal) é um ótimo caminho para aumentar a sua confiança. Acredite, isso lhe dará motivação para continuar e lutar pelos seus objetivos.
10# CUIDE DA SUA SAÚDE MENTAL E FÍSICA
Sua confiança está diretamente ligada a você e como se sente. Por isso, é importante comer bem, se exercitar e dormir o suficiente. Se você não reservar um tempo para o seu bem-estar, pode estar criando (sem ver) um “monstro” dentro da sua mente. Saiba administrar seu tempo e crie uma rotina saudável. Dessa forma, é muito mais provável que tenha confiança necessária para dar o próximo passo na direção que almeja.
11# MENTALIZE O SEU CRESCIMENTO, E NÃO A PERFEIÇÃO
Quando você vê e reconhece o que está aprendendo e como está se desenvolvendo, verá sua confiança melhorar simultaneamente. Dessa forma estará se dando a chance de sair de sua zona de conforto e aprender coisas novas. Mas lembre-se: não foque na perfeição, e sim no caminho cheio de aprendizados que irá percorrer.
12# NUNCA DESISTA E CONTINUE FAZENDO ISSO
A repetição cria resiliência e determinação, que por sua vez, vai aumentar a sua confiança. Saber que você é capaz de progredir e enfrentar desafios facilitará os próximos passos, que podem exigir mais de sua confiança, e você estará pronto para vencer.
Construir confiança nem sempre é fácil, mas com tempo e esforço, isso pode ser feito. Comece pequeno, comemore suas conquistas, pense positivamente e esteja rodeado de pessoas do bem. E o mais importante: nunca desista de si mesmo, pois você vale muito.
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