A confiança é uma das qualidades mais importantes para se ter na vida. Isso afeta você em nível pessoal, profissional e até social. Embora seja fácil supor que as pessoas confiantes “nasceram assim”, a realidade é que você pode aumentar sua confiança e autoestima, independentemente de ser algo que “nasceu” com você, ou não.
Mas você deve estar se questionando: como faço para aumentar a minha confiança, certo? Após ler uma matéria no site americano Entrepreneur, me senti inspirado e decidi compartilhar com vocês 12 dicas para se tornarem mais confiantes em 2022! Respire fundo, se livre de toda carga negativa e tenha ciência de que suas habilidades são a chave para alcançar o seu potencial e ir atrás das oportunidades que almeja para seu futuro.
Não somos iguais, e isso faz com que as qualidades de cada um sejam únicas. Leve em consideração como você pode ampliar estes pontos fortes e utilizá-los ao seu favor. Comece compartilhando seus talentos com os outros e permitindo que a alegria que ele lhe traz alimente seu próximo passo. Para que você sempre se lembre de suas qualidades, é interessante fazer uma lista pessoal, colocando todas as qualidades incríveis e únicas que você possuí.
Saiba se valorizar. Certamente você já conquistou muitas coisas em sua vida (sejam grandes ou pequenas), e deve se orgulhar por elas. Faça uma lista de realizações das quais você se orgulha e mantenha em um local bem visível, especialmente nos dias em que estiver precisando de um “empurrãozinho” extra.
Nada aumenta sua confiança mais do que saber que você está preparado. Por isso, simule uma experiência em que você será testado e terá que mostrar todo o seu conhecimento. Isso ajudará a lidar com o desafio antes dele acontecer, aumentando a sua confiança. Além disso, se comprometa a fazer uma coisa por dia que lhe traga alegria. Isso aumentará a sua confiança e manterá sua mente tranquila.
Cuidado, o medo pode te desestabilizar e destruir por completo a sua confiança. Em vez de fortalecê-lo, crie um plano de ação para lidar com ele, enfrentando com garra e de cabeça erguida.
Você não precisa usar roupas caras ou da última tendência para se sentir bem. Tenha orgulho de sua aparência e de como você se apresenta. Só não esqueça de que suas roupas precisam estar bem alinhadas e confortáveis em seu corpo.
É incrível o que uma postura correta e um sorriso pode fazer pela sua confiança. Como geralmente estamos debruçados em cima do computador, é normal que nossa postura vá ficando comprometida. Para corrigir isso, siga estes passos: primeiramente fique de pé, depois deixe o queixo para cima, e por fim traga seus ombros para trás. Acredite, estes passos ajudam bastante.
Porém, imagem corporal não se resume somente a postura. O sorriso também é extremamente importante. Por isso, tente sorrir quando se sentir menos confiante e observe o que isso faz com o seu humor. Um estudo científico mostrou que o simples fato de sorrir pode melhorar o humor, diminuir o estresse e estimular o sistema imunológico.
Às vezes, para se tornar mais confiante, você precisa agir como se fosse. Ao fazer isso, com o tempo você vai se sentir mais seguro de si. Uma ótima medida é afirmar para você mesmo o seu potencial. Pela manhã, tente se olhar no espelho e dizer “eu sou capaz”, ao mesmo tempo que se dá um high five. Você não imagina como estas pequenas ações podem fazer muito pela sua confiança e autoestima.
É importante que você tenha pessoas do bem ao seu lado, que te apoie quando necessário. Sejam amigos ou familiares, tenha certeza de que a convivência com eles esteja te ajudando, e não puxando para baixo. Também é importante saber aceitar comentários motivadores, sejam elogios ou dicas.
Inicialmente pode soar estranho, mas se ver bem-sucedido (seja na vida profissional ou pessoal) é um ótimo caminho para aumentar a sua confiança. Acredite, isso lhe dará motivação para continuar e lutar pelos seus objetivos.
Sua confiança está diretamente ligada a você e como se sente. Por isso, é importante comer bem, se exercitar e dormir o suficiente. Se você não reservar um tempo para o seu bem-estar, pode estar criando (sem ver) um “monstro” dentro da sua mente. Saiba administrar seu tempo e crie uma rotina saudável. Dessa forma, é muito mais provável que tenha confiança necessária para dar o próximo passo na direção que almeja.
Quando você vê e reconhece o que está aprendendo e como está se desenvolvendo, verá sua confiança melhorar simultaneamente. Dessa forma estará se dando a chance de sair de sua zona de conforto e aprender coisas novas. Mas lembre-se: não foque na perfeição, e sim no caminho cheio de aprendizados que irá percorrer.
A repetição cria resiliência e determinação, que por sua vez, vai aumentar a sua confiança. Saber que você é capaz de progredir e enfrentar desafios facilitará os próximos passos, que podem exigir mais de sua confiança, e você estará pronto para vencer.
Construir confiança nem sempre é fácil, mas com tempo e esforço, isso pode ser feito. Comece pequeno, comemore suas conquistas, pense positivamente e esteja rodeado de pessoas do bem. E o mais importante: nunca desista de si mesmo, pois você vale muito.
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