Tomar um banho frio durante a manhã pode parecer um ato aterrorizante. No entanto, a ciência prova que essa é uma das maneiras mais efetivas de dar início ao seu dia. Quer saber os benefícios de tomar uma ducha gelada pela manhã? Olha só:
1# UM BANHO FRIO NOS ENERGIZA
No momento em que a água gelada entrar em contato com o seu corpo, a sua respiração se tornará mais acelerada, o que aumentará a sua ingestão de oxigênio. Desse modo, sua frequência cardíaca também aumentará e dará vazão a um fluxo de sangue. Isso será o bastante para oferecer a cada um de nós uma alta dose de energia para darmos início à nossa rotina diária.
2# MELHORA A CIRCULAÇÃO E A IMUNIDADE
O banho frio faz bem à circulação, combatendo problemas de coração. Ele também tem a propriedade de diminuir a pressão sanguínea, de desobstruir artérias bloqueadas e de beneficiar o sistema imunológico.
3# O BANHO FRIO FAZ BEM À PELE E AO CABELO
A água quente não faz bem para nós, pois promove o ressecamento da pele e do couro cabeludo, o que gera irritação e descamação. No que se refere à pele, a água gelada ajuda na contração dos vasos sanguíneos, coisa que fecha os poros e diminui a vermelhidão e o inchaço. E, visto que esta aumenta também a circulação, mantém também um brilho saudável no rosto. Já no caso do cabelo, a água fria tende a selar a cutícula dos fios e aumentar o brilho dos cabelos, amenizando também o frizz.
4# AUXILIA A RECUPERAÇÃO MUSCULAR
Muitos atletas praticam a imersão no gelo depois do treino, mas uma rápida ducha gelada também é bastante efetiva depois de uma sessão de academia. Isso porque a água fria faz maravilhas pela recuperação muscular, em especial quando passamos por uma atividade de longa duração.
LEITURAS RECOMENDADAS
Matérias do El Hombre relacionadas ao assunto que você pode se interessar também:
- Além do protetor solar: como proteger a sua pele do sol nesse verão
- 4-7-8: a técnica de respiração que alivia o estresse em 2 minutos
- Rotina noturna: 7 hábitos para ajudá-lo a dormir bem
➤ Inscreva-se no canal do El Hombre no YouTube para vídeos diários de estilo, lifestyle e desenvolvimento pessoal.
