Quem não gostaria de aumentar seu grau de felicidade e satisfação com a vida? Para isso, nada melhor do que ouvir os conselhos de um especialista internacional no assunto.
A revista Forbes entrevistou o psicólogo Shawn Achor, autor do livro “O Jeito Harvard de Ser Feliz” e CEO da Good Think Inc, uma empresa focada basicamente em ajudar as pessoas a serem mais felizes.
Durante a conversa, ele recomendou 5 hábitos simples capazes de aumentar a nossa positividade e, consequentemente, elevar o nível de felicidade de qualquer pessoa.
1# Gratidão – Escreva 3 novas coisas pelas quais você é grato todo dia.
2# Diário de bordo – Use 2 minutos do seu dia para escrever sobre uma experiência positiva que teve.
3# Exercício – Faça 15 minutos de exercício de cardio.
4# Meditação – Preste atenção na sua respiração, com o ar entrando e saindo, por 2 minutos diariamente.
5# Ato aleatório de gentileza – Invista 2 minutos todo dia escrevendo uma mensagem (por email, WhatsApp ou redes sociais) de agradecimento ou elogio a alguém que você gosta.
Shawn diz que depois de 21 dias seguindo esse ritual, você já vai perceber uma diferença gigante na sua vida! Que tal testar e descobrir se com você funciona também?
