Você já se pegou lutando para memorizar fórmulas matemáticas, datas históricas ou até mesmo os detalhes da última reunião? Seus olhos percorrem as páginas, mas sua mente parece estar em outro lugar. Bem-vindo ao clube. Mas e se eu dissesse que a culpa não é sua, mas sim das técnicas de estudo ultrapassadas que aprendemos na escola? A revista americana de negócios Inc.com publicou um excelente artigo sobre “5 técnicas de estudo que não te ensinaram na escola”. Fizemos a tradução para o português aqui no El Hombre deste riquíssimo conteúdo, porque seu processo de aprendizagem nunca mais será o mesmo depois de ler este artigo.
Imagine que você está estudando para uma certificação profissional, tentando enfiar informações sobre novos produtos na cabeça. Ou talvez você queira gabaritar aquele curso online de programação em que se inscreveu. Como você estuda? Para muitos adultos, a resposta é fazer as mesmas coisas que fazíamos na escola — reler o material, destacar passagens importantes, revisar as anotações.
Contamos com essas técnicas de estudo porque parecem sensatas e diretas. Mas só porque são familiares e fáceis, não significa que sejam eficazes. Na verdade, pesquisas mostraram que muitas abordagens populares de estudo são bastante inúteis.
Destacar passagens-chave, por exemplo, basicamente não ajuda você a reter informações, como algumas pesquisas já provaram. Reler materiais de estudo também é uma maneira extremamente ineficiente de estudar. Estudar de última hora pode ajudá-lo a passar em um exame, mas é quase garantido que você esquecerá o material poucos dias depois.
A má notícia é que muitos de nós desperdiçamos uma quantidade enorme de tempo em técnicas ruins de estudo. A boa notícia é que existem muitas abordagens melhores, respaldadas pela ciência, que podemos usar — se apenas dedicarmos tempo para aprender sobre elas. Aqui estão cinco das minhas favoritas:
1# Menos leitura, mais escrita
A ideia para esta coluna foi inspirada por um artigo recente do New York Times explicando quão ineficazes são a maioria das abordagens tradicionais de estudo. Espalhadas pelo texto, havia várias sugestões de como estudar melhor, incluindo focar menos na leitura e mais em testar a si mesmo por escrito.
“À medida que os alunos relêem seus livros didáticos, a familiaridade crescente faz com que pensem que estão aprendendo. Mas, como não estão pensando no significado do que leem, não estão melhorando o conhecimento que realmente constrói o entendimento”, alerta o artigo.
Psicólogos dizem que você deve ler uma vez e depois usar a maior parte do tempo de estudo tentando lembrar o que leu e escrevê-lo. Se você não se lembrar de uma seção ou conceito, tudo bem ler sobre isso novamente. Mas deixe suas tentativas de recordação guiá-lo.
Essa abordagem é respaldada por pesquisas, mas também foi endossada por físicos ganhadores do Prêmio Nobel.
2# Escuta ativa e análise crítica
O Times também recomenda que os alunos mudem não apenas a forma como revisam as informações, mas também como as absorvem inicialmente. Em vez de ouvir passivamente uma palestra e anotar notas roboticamente, os alunos se lembrarão mais se tentarem identificar ativamente os temas principais, observar evidências de apoio e ouvir a estrutura organizacional subjacente à aula.
“Psicólogos educacionais incentivam os alunos a relacionar pontos individuais a conclusões mais amplas. Isso os ajuda a discernir a organização da palestra e, assim, compreendê-la de forma mais profunda”, observa o artigo. Tanto Bill Gates quanto Elon Musk recomendaram uma abordagem semelhante à aprendizagem.
3# Entrelaçamento de assuntos
O artigo do Times está longe de ser a única fonte de ótimas ideias sobre como melhorar seus hábitos de estudo. Muitos outros especialistas ofereceram ideias respaldadas por pesquisas, incluindo uma abordagem chamada “entrelaçamento”. Em vez de dedicar todo o seu tempo de estudo a apenas um assunto ou conceito, o entrelaçamento sugere misturar as coisas, trabalhando em diferentes habilidades durante uma única sessão de estudo.
Em uma pesquisa sobre este método, os alunos que usaram o entrelaçamento para estudar tiveram um desempenho 25% melhor em um teste um dia após estudarem. Eles tiveram um impressionante desempenho 75% melhor quando testados novamente um mês depois.
4# Sessões curtas, intensas e diárias
Estudar de última hora parece funcionar se tudo o que você se preocupa é passar no teste, mas se você realmente deseja aprender algo a longo prazo, é uma abordagem terrível para estudar. Tudo o que você enfia na cabeça de última hora logo evapora.
Em vez disso, a ciência sugere que você deve adotar a “prática distribuída”. A ideia é espalhar seus estudos ao longo de períodos mais longos, dividindo-os em sessões curtas e intensas de aprendizado, seguidas por uma pausa decente, idealmente de um dia ou mais.
5# Rabisque, desenhe e fale em voz alta
Quando imaginamos alguém estudando, geralmente imaginamos um aluno sentado em silêncio lendo. Mas estudos sugerem que estratégias de aprendizado mais ativas geralmente são mais eficazes. Fazer rabiscos nas suas anotações e desenhar conceitos demonstrou aumentar significativamente a recordação. Ler em voz alta o material que você está tentando aprender também parece nos ajudar a lembrar mais dele.
Escrever ativamente as anotações à moda antiga com caneta e papel também é mais eficaz do que digitá-las de maneira eficiente no laptop. “Os alunos que estavam fazendo anotações à mão em nossos estudos foram forçados a ser mais seletivos, porque você não pode escrever tão rápido quanto digita”, explicou a psicóloga de Princeton Pam Mueller em suas pesquisas comparando as duas abordagens. “E esse processamento extra do material que estavam fazendo os beneficiou.”
Aprendemos muitas coisas úteis na escola. Mas uma coisa que muitos de nós nunca aprendemos é a ciência mais recente sobre como estudar de maneira eficaz. Incorpore essas ideias respaldadas por pesquisas à sua rotina de estudos e você descobrirá que memorizar aqueles verbos em espanhol ou finalmente passar naquele teste de treinamento de nível superior de repente se torna muito mais fácil.
