A solidão não é sobre estar sozinho. É sobre sentir uma falta de conexão com o mundo e as pessoas ao seu redor. E você não precisa estar sozinho para se sentir assim.
Uma profunda sensação de solidão pode acontecer quando você está em um quarto cheio de gente ou enquanto está sozinho e perdido em seus pensamentos.
Ela se torna um câncer emocional, deixando você com um anseio de compartilhar seus pensamentos e sentimentos com alguém em quem possa confiar. Mas quanto mais solitário você se sente, mais isso te esgota, e é quando o medo, a auto-dúvida e a desconfiança dos outros se infiltram.
Mas as pessoas solitárias também têm uma singularidade sobre elas. Existem 6 coisas que apenas pessoas profundamente solitárias entenderão porque percebem as pessoas e a vida cotidiana de maneira diferente daqueles cujas necessidades emocionais são atendidas.
Se você está experimentando solidão, você sabe do que eu estou falando.
Para entender como a solidão crônica impacta sua saúde e felicidade, vamos explorar algumas coisas que apenas pessoas verdadeiramente solitárias experimentam.
1# Sentir-se incompreendido
A maioria de nós já esteve em situações onde nos sentimos incompreendidos. Se você já passou por isso, sabe o quão frustrante é quando você não consegue transmitir sua mensagem, ou alguém faz uma suposição sobre você. Mas a solidão traz um novo significado para ser incompreendido.
Existe um equívoco de que solidão significa estar sozinho. Alguns acreditam que você está solitário porque não tem amigos ou não está em um relacionamento.
Mas o que eu vou dizer agora pode chocar você.
Mais da metade de todos os casais casados experimentam solidão. Uma pessoa no relacionamento chega a um ponto onde não pode compartilhar seus sentimentos e pensamentos com seu significativo outro. Quanto mais você guarda seus sentimentos para si, mais vocês se afastam até que haja um desligamento completo e a confiança se vá.
Então, quando alguém sugere que você encontre amigos, saia mais ou trabalhe em um relacionamento para superar sua solidão, eles não têm ideia de como você se sente. Eles não entendem que é uma experiência incrivelmente subjetiva, e as razões para se sentir assim diferem, esteja você sozinho ou em um relacionamento.
Se há algo que pessoas profundamente solitárias entendem mais do que qualquer um, é sentir-se incrivelmente incompreendido.
2# Lidar sozinho
Quando você é tudo o que tem, é forçado a aprender a lidar com suas emoções sozinho.
Veja por este lado. Quando você tem amigos, família ou um parceiro com quem compartilha conexões fortes, você pode contar com essas pessoas quando as coisas ficam difíceis. Em outras palavras, você sempre tem alguém ao seu lado em quem pode confiar para compartilhar o que está pensando e sentindo.
Aqueles que não têm pessoas com quem podem ser vulneráveis lutam com tristeza, raiva e medo.
Eles mantêm seus sentimentos e pensamentos para si mesmos porque acreditam que ninguém os entenderá. Não há ninguém para ver as lágrimas e a dor que eles estão segurando.
Você acaba construindo suas paredes e passando mais tempo em solidão.
Se você está passando por uma solidão profunda, lembre-se de que sempre há alguém com quem você pode conversar. Seja um profissional ou aquela pessoa com quem você se sente confortável, não sofra em silêncio.
3# Perdendo o senso de direção
A solidão profunda pode deixá-lo sentindo como se estivesse vivendo em uma casca vazia. É um lugar sombrio para estar.
O que muitas pessoas não percebem é que indivíduos solitários podem continuar a funcionar em seus empregos e ter conversas, mas por trás de portas fechadas, eles estão lutando com o tumulto interior de sentir uma sensação de perda e desesperança.
Junto com essa sensação de perda vem a tristeza e uma batalha mental contínua para encontrar consolo.
Isso porque pessoas solitárias muitas vezes lutam para encontrar direção em suas vidas. Elas experimentam uma crise existencial, inseguras sobre as decisões que devem tomar ou como superar seu isolamento emocional.
Elas se sentem perdidas.
A ironia é que algumas das pessoas mais solitárias são as mais bem-sucedidas. Apesar de seus feitos, ainda sentem que algo está faltando. Coisas ou atividades que anteriormente lhes traziam alegria e motivação já não servem mais ao mesmo propósito.
Elas estão procurando por algo que todos nós buscamos, e isso é encontrar um verdadeiro significado e propósito na vida.
4# O desejo de ter conexões significativas
Muitos de nós damos nossos relacionamentos como garantidos. Assumimos que as pessoas em nossas vidas sempre estarão lá por nós, e na maioria das vezes, não pensamos duas vezes antes de fazer novas conexões, seja conhecendo alguém pela primeira vez ou em um ambiente de grupo.
Se você experimenta uma profunda solidão, você não tem os mesmos tipos de conexões sociais e emocionais.
Você geralmente se mantém reservado e deseja que tivesse mais pessoas em quem pudesse confiar e depender.
Todo mundo quer se sentir amado e validado, e quando isso falta, deixa você querendo mais relações significativas que permitam que você seja seu eu autêntico. Formar uma conexão emocional é o que nos motiva e nos faz sentir realizados.
Porque pessoas profundamente solitárias carecem de verdadeiras conexões sociais, elas entendem o que é desejar um relacionamento amoroso ou uma amizade inabalável.
5# Sentir-se preso
Se todos os dias da sua vida, você só pudesse pensar no vazio dentro de você, você não saberia como seguir em frente.
Seja na sua carreira ou relações, você pode chegar a um ponto onde não sente que está progredindo. As coisas parecem permanecer as mesmas, mesmo que você anseie por algo novo e excitante que restaurará sua alegria e propósito.
Você se torna sobrecarregado pela ansiedade e tristeza, tornando difícil encontrar a confiança para fazer mudanças difíceis, mas positivas.
Aqueles que lutam com a solidão prolongada conhecem muito bem o sentimento de estar preso. Quando você passou tempo suficiente sozinho e em sua cabeça, você questiona muito sobre si mesmo.
Vamos pegar o exemplo de entrar em um relacionamento romântico.
A profunda solidão pode fazer você se sentir tímido e nervoso quando interage com outra pessoa. Para se proteger de rejeição ou ser julgado, você pode até parecer fechado sem perceber.
Esses sentimentos e percepções influenciam sua personalidade, e você não consegue entender por que não consegue fazer um relacionamento durar. Isso cria desesperança e uma tendência a desistir rapidamente, deixando você preso.
Para superar esse padrão, você tem que mudar sua maneira de pensar para uma de otimismo e resiliência. Aceite que falhas podem acontecer. Nem toda pessoa que você conhece irá despertar uma faísca ou se tornar um amigo duradouro. Isso está bem.
Uma vez que você é capaz de fazer pequenas mudanças, você está a caminho de se desvencilhar.
6# Sentir-se emocionalmente isolado
Você não precisa ser um introvertido ou estar sempre sozinho para se sentir isolado.
Pessoas solitárias conhecem muito bem esse sentimento. Sim, elas passam uma quantidade considerável de tempo sozinhas, mas mesmo em configurações sociais onde você tem grupos de pessoas, elas tendem a se manter afastadas.
Um bom amigo meu, a quem conheço por quase metade da minha vida, me falou pela primeira vez sobre sua solidão casualmente quando brincou que seu único companheiro de abraço era seu cachorro.
Ele estava casado com sua esposa por 20 anos, mas apesar de compartilharem a cama, eles viviam vidas completamente separadas. Ele explicou como passaram de melhores amigos e compartilhavam tudo para não terem mais conexão alguma.
Apesar de não estar fisicamente sozinho, ele se sentia extremamente isolado.
Isso porque estar emocional e socialmente solitário por algum tempo leva a formas negativas de pensar e sentir que te empurram ainda mais para o isolamento.
Você fica cheio de auto-dúvida e questiona suas habilidades, e isso afeta seu autoestima. Quanto mais você duvida de si mesmo, mais você se retrai. Isso pode se aplicar ao isolamento emocional em relacionamentos e àqueles que estão procurando por um relacionamento.
Se você frequentou uma festa e alguém perguntou sobre seus amigos e hobbies, você poderia se sentir muito envergonhado ou constrangido para explicar que não tem amigos e que é mais caseiro.
Não seria agradável aparecer sozinho em um evento social, também. Quando você está na defensiva, você pode se encontrar questionando as intenções dos outros quando eles falam com você.
Esse padrão reforça seu isolamento físico e emocional.
Lembre-se, se você não tentar se conectar com outras pessoas, apesar do medo de rejeição ou fracasso, se tornará mais desafiador superar um profundo sentimento de solidão.
Pensamentos finais
Solidão é sobre sentir que você não pode se conectar com ninguém. Você vai para o trabalho todos os dias; você pode até ser casado, mas quando você se sente não ouvido e invisível, você questiona seu propósito e existência.
Como uma pessoa profundamente solitária, existem coisas que apenas você entenderá em medida além. Sentir-se isolado, o desejo por verdadeiras conexões humanas e querer mais significado da vida fazem você se perguntar se algum dia será alegre novamente.
É um espaço sombrio, mas, no final, cabe a você tomar decisões difíceis que mudarão positivamente sua vida.
Se há um desligamento em seu relacionamento, fale com um terapeuta ou siga em frente. Se você não tem amigos e família em quem pode confiar, trabalhe em seu medo de falha e rejeição, e tente estar aberto a se conectar com outras pessoas.
É difícil, mas só você pode fazer a mudança que deseja.
Artigo escrito por Marcel Deer no site Hack Spirit, traduzido ao português pelo El Hombre
