Hoje em dia só tem ressaca quem quer. Basta que você se prepare para a noite com um Engov e pronto, tudo dará certo.
No entanto, há quem não goste de tomar o medicamento toda vez que vai beber. Ainda mais se as bebedeiras são frequentes.
E então encontramos esse texto no Greatist que nos apresenta algumas maneiras de se evitar a ressaca que são apoiadas pela ciência. O melhor de tudo? Nenhum item inclui remédios.
Vamos às opções, portanto, hombres.
#1 Beba água
Não é novidade que a água ajuda a amenizar os sintomas da bebedeira. Acontece que o álcool promove desidratação em nosso cérebro, como mostra esse estudo, o que fará com que os tecidos locais encolham (já que perderão água) e ocasione numa pressão desconfortável – a famosa dor de cabeça. Se você tomar um copo de água a cada copo de bebida à noite, tudo será melhor no dia seguinte.
#2 Coma antes de beber
Mais uma clássica. Todos sabemos que beber sem ter comido nada é encrenca. Isso porque o nosso corpo absorverá o álcool mais rapidamente – o que nos deixará sob os efeitos da bebida igualmente mais rápido. Esse é o foco de estudo dessa pesquisa.
#3 Escolha as bebidas claras
As bebidas escuras contém uma substância chamada congêneres que, segundo esse artigo, pode causar a ressaca. Por isso, o ideal seria preferir as bebidas claras, como pinga ou vodka. Ou então alguma coisa mais leve, né?
#4 Não economize no drink
Se você quer evitar uma ressaca brava, não seja mão de vaca na hora de comprar o drink. E aqui a origem do problema é o mesmo do item anterior: os congêneres. As bebidas mais caras costumam ter menos dessa substância já que os processos de filtração e destilação são mais bem feitos, é o que diz o especialista em metabolismo alcoólico Jim Schaefer nessa matéria da NBC News.
#5 Tome multivitamínicos
A bebida prejudica os nutrientes em nosso organismo. Então é importante que possamos repô-los, principalmente a Vitamina B12 e o folato, como nos mostra esse artigo da Harvard.
#6 Evite bebidas gaseificadas
Você pode adorar um champagne – mas ele não é uma boa ideia se você quer evitar ressaca. Os gases na bebida podem fazer com que o álcool seja absorvido mais rápido, o que geraria consequências indesejáveis, como nos conta o médico especializado em álcool e drogas Ronaldo Laranjeiras aqui.
#7 Coma ovos mexidos
A taurina, substância presente nos ovos, tem se mostrado como uma grande aliada do fígado, revertendo os malefícios que uma bebedeira causa no órgão e também amenizando a ressaca, como mostra essa matéria da BBC.
#8 Tome um chá de gengibre
Se a sua ressaca afeta também seu estômago, nada melhor do que um chá de gengibre. Esse trabalho demonstra os benefícios que essa raiz faz ao sistema digestivo.
#9 Mova-se
O exercício aumenta o nível de oxigênio no sangue e o metabolismo corporal, o que vai fazer com que o seu organismo se livre mais rapidamente dos resquícios alcoólicos. Além disso, a atividade vai liberar algumas endorfinas em seu corpo e pode melhorar seu humor.
