#lifestyle
Todos nós sentimos medo, não tem jeito. Ele cria tensão e nos faz querer desistir. Por isso, é importante acalmar seu corpo e utilizar métodos de relaxamento, indo desde técnicas de respiração até meditação.
TENTE RELAXAR
Existem artes milenares para te ajudar
A presença de familiares e amigos pode transmitir uma fonte de conforto e confiança, reprimindo o seu medo. Afinal, quando estamos fazendo algo com pessoas que nos apoiam, há muito menos a temer.
Faça amizades
Una-se à pessoas que te deem força
Quanto mais você pensar em si mesmo, mais medo terá que enfrentar. O egocentrismo aumenta o temor e faz seu desempenho cair. Mas se você decidir mudar seu foco para fora de si, vai se sentir mais corajoso.
NÃO AO EGOÍSMO
Ajude aqueles ao seu redor
A coragem é um músculo que precisa ser estimulado regularmente para se manter forte. Por isso, é importante se desafiar sempre que possível, com situações que te tirem da zona de conforto e exercitem esse músculo.
DESAFE-SE
Somente com desafios você irá crescer
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