Autoconfiança: 4 hábitos diários para fortalecer a sua

Autoconfiança: 4 hábitos diários pra fortalecer a sua

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[{"selector":"#anim-2e7d572c-56c9-46d2-8095-833838b0f499","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Defina um objetivo simples para seu dia e execute-o. Assim você chegará ao final do dia com um senso de dever cumprido, o que é excelente para nos motivar. Pode ser qualquer coisa que você considera benéfica para a sua vida, como "ler 10 páginas de um livro" ou "arrumar o armário". CRIE METAS CRIE METAS

[{"selector":"#anim-a867c088-fcea-4896-aab2-94846b24bf54","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Escreva num papel (ou no smartphone) um aspecto da sua vida pelo qual você se sente grato. Em vez de ficar pensando nas coisas que você gostaria de ter, cultive a gratidão por aquelas que você já tem. cultive a gratidão cultive a gratidão

Pratique 30 minutos de atividades físicas. Ou que seja 20 minutos. Movimentar o corpo libera hormônios que proporcionam a nós uma sensação de bem-estar. EXERCITE-SE EXERCITE-SE

[{"selector":"#anim-d26bd197-0af5-413c-93da-0f67196def3f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Vista-se com capricho para se sentir mais bonito. Você sabia que o corpo influencia a mente? Por isso é importante cuidar com carinho do nosso estilo. cuide do estilo cuide do estilo

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