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O maior objetivo de muitos homens na academia é desenvolver um peitoral forte. Por isso, hoje vamos falar sobre os melhores exercícios para o treino de peito. Confira nos slides a seguir.
É um dos movimentos que mais ativa o peitoral superior, mas você deve ter cuidado para não sobrecarregar os ombros.
Os halteres permitem uma maior amplitude de movimento. Não deixe o banco muito inclinado, se não você vai estimular demais o anterior do ombro.
Este é um dos exercícios mais eficientes para estimular o peitoral. Uma alternativa é fazer com barra reta, o que facilita para aumentar o nível da carga.
Para que o crossover seja reto, você não pode declinar o corpo. Então se você tiver a oportunidade de fazer deitado no banco, melhor.
O exercício em si é muito bom para estimular o peito inferior, mas se você tiver pressão alta, é melhor evitar por conta da angulação da cabeça em relação ao corpo.
Para exercitar o peito, devemos manter os braços mais afastados e o tronco mais inclinado. É um ótimo movimento para o peitoral inferior.
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