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O que fazemos repetidas vezes forma quem somos. Isso significa que, se você possui um hábito pouco saudável, é necessário que o altere. Estar consciente disso é o primeiro passo — e é um dos mais importantes.
Dizem que a disciplina é a ponte entre os objetivos e as realizações. Isso significa que, se formos devidamente disciplinados, teremos muito mais chances de conquistar os nossos objetivos. .
Segundo especialistas, hábitos simples podem ser incorporados em cerca de 21 dias. Em casos extremos, o esforço pode demorar mais de 66 dias para dar frutos. Tenha paciência.
Você precisará cerca de 21 dias para que um novo hábito simples se transforme em algo automático na sua vida. Seja perseverante e consistente, crie um compromisso consigo mesmo, como se fosse compromisso de trabalho.
Se a sua intenção for se alimentar de maneira saudável, por exemplo, remova de casa os alimentos que não sejam favoráveis ao seu objetivo.
Procure associar-se a pessoas que apresentam o comportamento exemplar na área relativa à qual você deseja se aperfeiçoar.
Está procurando se afastar de um determinado modo de vida? Então deve encontrar algo que tome o seu lugar. Se quer passar menos tempo no celular, mantenha sempre um livro por perto.
Ofereça uma recompensa a si mesmo a cada vez que colocar em prática com prosperidade o seu novo comportamento. Com isso, você estará reafirmando e reforçando o mesmo.
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