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De nada adianta ter um cérebro saudável se ele estiver vazio, portanto desenvolva o hábito de ler livros diariamente. Assim você vai expandir o seu conhecimento e manter seu cérebro em atividade.
Enquanto ler ativa algumas áreas do cérebro, escrever ativa outras. Isso porque você terá que raciocinar sobre o tema, conectar ideias diferentes e sintetizar tudo num novo pensamento.
A meditação traz diversos benefícios à nossa saúde, entre eles melhorar a nossa capacidade de concentração e fortalecer as funções cognitivas. Modestos 10 minutos diários já fazem bem ao nosso cérebro.
Pois é, senhores. As atividades físicas têm um grande reflexo em nossa saúde mental. Os exercícios podem deixar o nosso cérebro até 10 anos mais novo. Então é preciso incluir os esportes na sua rotina.
O que seriam “esportes da mente”? São aquelas atividades que colocam o nosso raciocínio lógico, o processo analítico e a criatividade em constante trabalho. Como jogar poker, ou xadrez, ou fazer palavras-cruzadas, ou Sudoku…
Quando você aprende qualquer habilidade nova — seja mental ou física — o nosso cérebro desenvolve novas conexões. Sendo assim, o aprendizado constante ajuda a nossa mente a se manter ágil.
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