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Ultimamente, a prática meditativa, que originou-se na Índia, tem se tornado cada vez mais popular. Ela pode auxiliar a atingir um elevado patamar de felicidade pessoal e muito mais.
A meditação possui como objetivo atingir um estado de espírito desprovido de agitação. Estudos comprovam que a meditação auxilia a assumir o controle de nossas emoções.
Estudos mostram que a meditação possui benefícios para a concentração e a memória, sendo essencial para a vida profissional, permitindo que você dedique mais atenção às tarefas
Um estudo publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine, mostrou que, praticando a meditação, 40 entre 60 pacientes com pressão alta deixaram de usar seus remédios.
A meditação retarda o envelhecimento de dois modos, sendo ambos importantes. Em primeiro lugar, ela beneficia a nossa pele e em segundo lugar, ela retarda a perda de memória.
Para ser a nossa melhor versão, é necessário conhecermos a nós mesmos. Segundo praticantes da meditação, ela faz com que você se sinta mais confortável com você mesmo.
Primeiramente, a meditação nos ensina a amar, a compreender e a perdoar a nós mesmos. Em seguida, essa gentileza e esse perdão são dirigidos também para aqueles que amamos.
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