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Você está buscando por: abdominal

Como prevenir o inchaço abdominal?

Erik Wallker - 0
Todos nós já passamos por aqueles momentos em que a barriga parece um balão inflado, causando desconforto e frustração. Mas imagine se você pudesse...

Abdominal queima gordura localizada? Dicas para treinar o abdômen

Ricardo Wesley - 0
Todos os dias pessoas me perguntam: "É verdade que fazer abdominal queima a gordura localizada?" Outra pergunta recorrente: "Quantos abdominais é preciso fazer para ficar definido?". As...

3 dicas para potencializar a definição abdominal

Dr. Jones - 0
Ter um six-pack é a glória definitiva do fitness masculino. Claro que exibir um peitoral desenhado, costas largas e braços fortes também é legal....

Esse detalhe básico vai trazer mais resultado ao seu abdominal

Ricardo Wesley - 0
No começo do ano foi matéria no Brasil inteiro uma mulher que fraturou a coluna ao realizar um "abdominal invertido” na academia. Isso pode...

Pare! Não é preciso se matar de fazer abdominal no final do treino

Ricardo Wesley - 0
Ao considerar o treino abdominal, as pessoas geralmente pensam: "Quantas séries e repetições de abdominal reto terei que fazer?". Mas esse pensamento está longe...

Abdominal: você está treinando certo?

Ricardo Wesley - 0
Todos desejam ter um abdômen forte e definido. Mas o treino que envolve essa musculatura gera dúvidas frequentes que assombram até os profissionais da...

Como elaborar um treino completo de abdominal

Ricardo Wesley - 1
A busca pelo tão desejado abdome definido ainda é cercado de mitos e treinamentos mirabolantes.   A verdade é que o grande desafio para quem quer...

3 erros básicos de abdominal que você pode estar cometendo

Ricardo Wesley - 0
O abdominal é uma das musculaturas mais cercada de mitos na musculação e não é nada difícil encontrarmos treinamentos mirabolantes com o foco nessa...

O que fazer primeiro: perder gordura ou ganhar massa muscular?

Redação El Hombre - 0
Embarcar na transformação corporal é mergulhar em um mar de possibilidades, onde cada onda traz consigo uma escolha crítica: deveríamos nos concentrar em despir...

Ectomorfo, endomorfo ou mesomorfo? Descubra seu biotipo

Redação El Hombre - 0
Os biotipos corporais são uma forma de classificar os corpos humanos com base em suas características físicas predominantes. Essa classificação ajuda a entender como...

6 sinais físicos e mentais de esgotamento: Reconheça os alertas do seu corpo e mente

Erik Wallker - 0
Em um mundo onde o "estar ocupado" é frequentemente glorificado, é essencial reconhecer os sinais sutis, mas significativos, de esgotamento. O esgotamento não é...

Turbinando o treino: Os segredos dos cintos e munhequeiras

Danilo Mancini - 0
Dentro do universo do levantamento de peso, o foco muitas vezes recai sobre a força e técnica do atleta. No entanto, o uso de...
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