Acordar cedo: 6 motivos para levantar antes das 6h00

Existem poucos barulhos mais decepcionantes do que o alarme do celular pela manhã: “Meu Deus, já?” O nosso instinto é clicar em “soneca” e esticar o máximo possível na cama. Quem não faz isso? A resposta: as pessoas de sucesso. Uma pesquisa com 20 CEOs de grandes empresas revelou que 90% deles têm o hábito de acordar cedo (antes das 6h00) em dias de semana.

E não apenas por causa da produtividade no trabalho, mas também pelo bem-estar pessoal. Isso porque enquanto esses executivos têm os dias super corridos, a manhã está no controle deles.

“Cedo na cama, cedo no batente. Faz o homem saudável, próspero e inteligente”, dizia o polímata Benjamin Franklin, um dos maiores americanos da história. Se você precisa de incentivo para adotar este hábito, eis 6 motivos que vão convencê-lo a adiantar o alarme do celular e levantar no primeiro toque:

1# VOCÊ SE SENTE NO CONTROLE DA VIDA

Acordar cedo é uma eterna guerra entre a preguiça e a força de vontade. Por um lado, você sabe que seria ótimo para o seu dia sair da cama. Por outro, está tão quentinho embaixo do cobertor… Qual voz você vai ouvir? Ao resistir a tentação de continuar dormindo e criar coragem para levantar de uma vez, você se sente mais no controle da sua vida.

2# VOCÊ TEM MAIS TEMPO PARA FAZER EXERCÍCIO

Ok, também dá para fazer exercício à noite, depois do trabalho ou faculdade. Mas aí o cansaço acumulado do dia ou eventuais compromissos podem atrapalhar o treino. De manhã bem cedo, você estará sempre cheio de energia e sem nada na agenda.

3# VOCÊ NÃO PRECISA CORRER PARA O TRABALHO

O estresse é um dos maiores vilões da vida moderna. E não fácil escapar dele. Um dos grandes causadores de ansiedade é o trânsito. Parece que estamos sempre atrasado, correndo contra o relógio. Que tal virar o jogo? Ao acordar cedo, você pode também sair mais cedo e, assim, não precisa ficar sofrendo com cada minuto que passa. Essa tranquilidade não tem preço.

4# VOCÊ SE ALIMENTA MELHOR

Sim, a sua barriga também agradece o hábito de acordar cedo. A nossa tendência é esticar o máximo de tempo possível na cama e sair numa pressa total para o trabalho, em geral sem comer nada ou, às vezes, tomando uma xícara de café. Acontece que o café-da-manhã é uma das refeições mais importantes do dia e pular não faz bem. Se você levanta antes, pode se alimentar com a devida calma.

5# VOCÊ TEM MOMENTOS PRECIOSOS DE QUIETUDE

A quietude da manhã oferece momentos preciosos para a nossa paz de espírito, antes da barulheira e correria da cidade começaram a tomar conta de tudo. Isso inclusive pode te ajudar a se concentrar melhor em alguma tarefa específica que deseja realizar.

6# VOCÊ É MAIS PRODUTIVO

Os cientistas já fizeram várias pesquisas sobre acordar cedo. Alguns dos benefícios que eles descobriram? Você fica mais proativo; lida melhor com problemas no trabalho; tem uma mentalidade mais otimista; consegue se organizar melhor. Ou seja, é um hábito que só vai acrescentar coisas positivas à sua vida. Que tal fazer um esforço para colocá-lo em prática?