Como anda a sua autoestima? Você está bem consigo mesmo? Muitos de nós não sentimos confiança em nós mesmos e, por consequência, não conseguimos desenvolver bem alguns aspectos da nossa vida, pela insegurança em executar certas tarefas.
Mas, afinal, o que é a autoestima? A autoestima é a capacidade de se valorizar e estar satisfeito consigo mesmo. Este é um importante fator no nosso emocional. Quando está em alta, nos permite fazer coisas incríveis. Quando está em baixa, acabamos por nos perder em nós mesmos. Hoje vamos apresentar algumas dicas para manter a sua sempre lá em cima:
1# VISTA-SE DE MANEIRA QUE SE SINTA BEM
Muitas vezes vestimos alguma roupa que nos deixa inseguros, por acharmos que estamos deslocados no ambiente. Então capriche sempre no visual, não importa aonde vá. Escolha looks que façam você se sentir bonito e preparado para qualquer ocasião.
2# FAÇA EXERCÍCIOS COM REGULARIDADE
Outra maneira de elevar a autoestima é fazendo exercícios. Quando nos exercitamos, nos sentimos mais calmos, tranquilos e fortalecidos. Isso também ajuda a nos sentirmos melhores de saúde e mais satisfeitos com o corpo. Não importa o que você escolha fazer — academia, artes marciais, corrida matinal, pilates, etc — apenas não fique parado.
3# ELOGIE A SI PRÓPRIO DIARIAMENTE
Um exercício que ajuda a melhorar o mindset é este: toda vez que você se olhar no espelho, busque um ponto do seu dia ou da sua aparência para elogiar. Ache-se incrível pelo que você é. Elogie seu cabelo, sua barba, seu relatório do dia pro chefe, qualquer coisa é válida. Ao transformar isso num ritual diário, você vai condicionar seu cérebro a se focar nas suas qualidades, não defeitos.
4# DEFINA METAS E CRIE PLANOS DE AÇÃO
Sabe aquele projeto que você quer concluir, mas não faz ideia como? Sente um dia na sua cadeira, quando estiver em casa, e planeje: coloque no papel, escreva, jogue fora, reescreva. Mas chegue no final com um plano de ação para concluir seus objetivos.
Defina datas, metas, como começar e em quanto tempo acredita que é possível finalizar o projeto. Dê prioridade para concluir e fique firme. Faça isso toda vez que tiver um novo projeto, seja pessoal ou do trabalho. Crie seu plano de ação e execute. Vá com tudo. A conquista de objetivos é uma das melhores formas de ganhar confiança em si mesmo.
5# PRATIQUE A GRATIDÃO
Existe uma técnica de gratidão chamada “gap and gain”. Em português, seria algo como “ausência e lucro”. Nós costumamos sofrer pelas coisas que não temos e queríamos ter. Isso afeta bastante a autoestima. A ideia é virar a chave do cérebro nesses momentos, mudando seu foco para as coisas boas que você já possui naquele contexto. Por exemplo, você quer uma roupa que viu na loja, mas está sem dinheiro? Pense em tudo que já tem no armário e sinta-se afortunado por isso.
