A yoga é uma prática bastante famosa atualmente. Cada vez mais conhecida por seus benefícios para a saúde, este modelo meditativo advém de algumas religiões, como o hinduísmo, o jainismo e o budismo, trabalhando técnicas milenares para o controle do corpo e da mente.
Mesmo que com uma base religiosa, a yoga se tornou um “modelo” para muitas aplicações da ciência, sobretudo na área da psicologia, atuando na melhora de quadros de ansiedade, depressão e estresse. Este método já foi, inclusive, palco de diversas pesquisas acerca do autocontrole e da educação emocional.
Fazer parte de comunidades de meditação online também é uma possibilidade para quem quer praticar yoga. As diversas tecnologias digitais facilitaram muito o acesso às práticas guiadas, sem qualquer barreira física, o que trouxe vantagens para quem quer iniciar e ter mais autocontrole. Saiba mais sobre os benefícios deste recurso:
➤ PODE SER PRATICADA EM QUALQUER LUGAR
A falta de tempo é um dos maiores problemas de quem tem a rotina cheia de afazeres (o que não é nada raro nos tempos de hoje). A yoga online proporciona maior flexibilidade de tempo, já que pode ser praticada em qualquer ambiente (desde que seja propício para os exercícios demonstrados).
Após o trabalho, antes dos estudos ou depois da prática de atividades físicas: mantenha a sua mente em equilíbrio sem precisar se locomover aos estúdios físicos.
➤ TEM O CUSTO REDUZIDO
Manter um estúdio e pagar instrutores não é tão barato, e a yoga online também pode ser uma ótima alternativa para reduzir os custos, sem impactar na qualidade das suas aulas.
Também é possível encontrar práticas totalmente gratuitas à distância, sem precisar realizar assinaturas ou comprometer uma parte da sua renda para isso.
➤ É MAIS DINÂMICO E COMPLETO
Fazer yoga pela internet também pode ter outros benefícios, como a melhor qualidade na manutenção da técnica. Com diversos guias experientes e acesso simplificado às informações, você poderá refazer os exercícios e aprender coisas novas diariamente, sem seguir cronogramas dos estúdios físicos ou depender, exclusivamente, de um(a) único(a) tutor(a). Alguns equipamentos de yoga também podem te ajudar a aperfeiçoar os movimentos dos exercícios.
Se você se interessou em conhecer este recurso, separamos os 5 melhores aplicativos e sites para te guiar neste processo de autoconhecimento e equilíbrio. Confira:
O site da Glo yoga é uma ótima plataforma para começar com as aulas guiadas. Com um sistema bastante intuitivo e atrativo aos olhos, o site hospeda mais de 4 mil aulas em alta qualidade e cerca de 14 estilos de yoga, tudo à distância.
Planejadas para atender qualquer público, o site traz módulos com títulos e descrições bem sugestivas, aperfeiçoando a intenção dos movimentos em cada etapa do seu dia.
Ele também possui aplicativo para smartphone e pode ser acessado com uma única conta de assinatura. Existe também o período de teste grátis de 7 dias.
Disponível para diversos países, é comum encontrar tutores nativos de outras regiões, e a única desvantagem é que pode ser difícil de compreendê-los falando enquanto guiam os movimentos.
Se você gosta de ter acompanhamento individualizado, o site Yoga em casa é uma boa escolha. Com opções de aulas particulares, turmas regulares e cursos online, ele é uma plataforma de acesso simplificado e planos para cada necessidade.
Para quem quer saber como funciona, também existem algumas aulas totalmente gratuitas, incluindo práticas terapêuticas, respiratórias e meditação. Vale a pena dar uma olhada!
Para quem nunca ouviu falar no Down Dog, o App funciona como um verdadeiro assistente pessoal. Com treinos de Yoga, HIIT, Meditação, Corrida e Barre, o aplicativo disponibiliza uma série de aprendizados guiados online, na palma da sua mão.
Apesar de ter o seu foco maior no aplicativo, ele também possui uma plataforma web, com tudo disponível através de uma única conta.
Se investir em uma assinatura não é a opção ideal para você, acessar os conteúdos da professora Pri Leite é a melhor saída. Com um site bastante educativo, ela reúne os melhores movimentos e práticas em aulas curtas e efetivas.
Ela também é autora do site Yoga co, que, por uma assinatura mensal, entrega um “plus” do seu conteúdo gratuito no primeiro site. O Yoga co também tem aplicativo para smartphone e pode ser acessado com a mesma conta criada no site. Já que o seu blog também é uma plataforma grátis, é interessante aprender um pouco mais sobre a yoga por lá!
A YogaFlix é uma das plataformas de aprendizado mais completas, com aulas longas e cheias de experiências sobre o método. Ela é baseada em diversos estilos de yoga e traz um pouco de cada um deles.
Além da versão paga, você pode realizar um teste gratuito de todo o conteúdo em até 15 dias.
Agora que você já sabe quais são as melhores plataformas de yoga online, já pode buscar hoje mesmo a sua primeira aula, dispondo de todos os benefícios para a saúde após incluir as práticas na sua rotina. Todas as plataformas que escolhemos são seguras e desenvolvidas por profissionais experientes no ensino da yoga.
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