O que é Síndrome do Impostor? 4 sinais de que você está passando por isso

Você já se sentiu como uma fraude, mesmo quando estava claramente qualificado para o trabalho ou tarefa em mãos? Você já duvidou de seus próprios méritos, mesmo quando os outros o elogiavam? Se sim, você pode estar familiarizado com a Síndrome do Impostor. Vamos mergulhar nesse fenômeno e identificar cinco sinais reveladores de que você pode estar passando por isso.

1# Desmerecendo o próprio sucesso

Muitos de nós celebramos nossas conquistas, mas aqueles com a Síndrome do Impostor tendem a atribuir seu sucesso à sorte ou a ajuda externa. “Eu só consegui porque tive sorte” ou “Eles só me escolheram porque gostam de mim” são frases comuns. Em vez de reconhecer a própria habilidade e esforço, esses indivíduos veem suas realizações como fruto do acaso.

2# Medo constante de ser “descoberto”

Uma característica marcante da Síndrome do Impostor é o medo persistente de ser exposto como uma “fraude”. Mesmo com anos de experiência e realizações tangíveis, essas pessoas temem que, um dia, alguém vá revelar que elas não são tão competentes quanto parecem.

3# Supercompensação através do perfeccionismo

• Trabalhar horas extras regularmente;
• Revisar um projeto incontáveis vezes;
• Evitar delegar tarefas.

Estes são apenas alguns dos comportamentos de alguém que tenta supercompensar por medo de ser visto como inadequado. O perfeccionismo, neste caso, não é uma busca pela excelência, mas sim um escudo contra a possibilidade de falha.

4# Comparação tóxica com os outros

A comparação é natural, mas para aqueles com Síndrome do Impostor, ela pode ser debilitante. Eles frequentemente se veem em uma luz negativa, independentemente de quão bem estejam realmente se saindo:

1. Analisar constantemente o progresso dos colegas;
2. Sentir-se inferior, mesmo quando claramente qualificado;
3. Acreditar que todos ao redor são mais inteligentes ou mais capazes.

O caminho para a autoaceitação

Reconhecer a Síndrome do Impostor é o primeiro passo para superá-la. Ao entender que esses sentimentos de inadequação são infundados e muitas vezes baseados em padrões irrealistas, podemos começar a abraçar nossas habilidades e conquistas. Lembre-se, todos nós temos nosso próprio ritmo e trajetória. A comparação pode ser o ladrão da alegria, mas a autoaceitação é a chave para a realização pessoal.