A crise existencial é um momento em que questionamos o valor, o propósito ou o significado de nossas vidas. É comum enfrentarmos um processo desafiador que nos faz enxergar além das aparências das estruturas sociais, de modo que os sistemas de crenças e valores que nos sustentavam anteriormente deixam de fazer sentido em nossa realidade.
Confrontados com a fragilidade das coisas em que acreditávamos serem sólidas, muitas vezes não encontramos um caminho para seguir adiante, e os pensamentos e ações passadas parecem obsoletos e desprovidos de sentido.
AS DÚVIDAS QUE A CRISE EXISTENCIAL LEVANTA
Durante uma crise existencial, é comum fazermos perguntas a nós mesmos que em outros momentos pareceriam tolas, como: “Por que nasci neste lugar?”, “Por que estou namorando esta pessoa?” ou “Por que sigo esta religião?” É como se fôssemos confrontados com a percepção de que as ideias e concepções são relativas, dependendo de contextos sociais específicos.
Refletindo sobre os pensamentos que teve em um desses momentos, o célebre escritor russo Liev Tolstói escreveu:
Amanhã ou depois a doença e a morte atingirão a mim e àqueles que amo; nada restará a não ser cinzas. Mais cedo ou mais tarde, tudo o que fiz será esquecido, e eu já terei desaparecido. Então por que fazer qualquer esforço?… Em outras palavras, a questão é: “Por que devo viver, desejar qualquer coisa ou fazer qualquer coisa?”
Outros sinais de que você está vivendo uma crise existencial incluem:
- Ansiedade;
- Exaustão mental;
- Desejo de se afastar das pessoas;
- Pessimismo;
- Falta de motivação;
- Conscientização excessiva da morte;
- Muito tempo nas redes sociais;
- Insônia;
- Ausência ou excesso de apetite.
Frequentemente definida como resultado da “disparidade entre crenças e experiências”, uma crise existencial é, segundo pesquisas recentes, algo que ocorre com cerca de metade da população. Desde tempos remotos, os seres humanos foram forçados a lidar com tais crises. E, nos tempos modernos, elas têm se intensificado cada vez mais.
A que devemos essa intensificação? As respostas são variadas, mas uma delas reside na pressão social. As redes sociais estão repletas de pessoas que parecem viver vidas perfeitas. Obviamente, isso não é verdade, mas essa ilusão pode gerar um alto grau de insegurança em relação a aspectos de nossas próprias vidas.
COMO LIDAR COM A CRISE EXISTENCIAL
E qual seria a melhor maneira de enfrentar uma crise existencial? Para os filósofos existencialistas, um movimento intelectual presente na Europa dos séculos XIX e XX, é importante entender que os dilemas que enfrentamos não são exclusivamente nossos e que aquilo que consideramos uma maldição pessoal é apenas uma das características fundamentais da condição humana.
A abordagem existencialista destaca que há um equívoco na crença de que a perfeição está ao alcance e que essa ideia deve ser abandonada. No entanto, os existencialistas não pretendem nos deixar angustiados. De acordo com sua perspectiva, tudo se resume ao seguinte fato: somos livres para atribuir o significado que desejarmos às nossas vidas. E essa liberdade é valiosa, embora às vezes angustiante.
Se você estiver passando por um desses momentos, é importante lembrar que, quando vivenciada e compreendida adequadamente, uma crise existencial pode ser um momento de transformação para o indivíduo – um momento que aprimorará seu autoconhecimento, sua maturidade moral e emocional, seu crescimento pessoal e, em alguns casos, seu despertar espiritual.
O sofrimento pelo qual passamos está relacionado, nas palavras do sociólogo Peter Berger, à “convicção de que é muito melhor estar consciente do que inconsciente e que a consciência é uma condição de liberdade”. Assim, ao enfrentar uma crise existencial, busque apoio em amigos, familiares ou profissionais, reflita sobre seus valores e objetivos de vida, e esteja aberto a mudanças e novas perspectivas. A jornada pode ser difícil, mas também pode ser uma oportunidade de crescimento e renovação.
5 CONSELHOS PRÁTICOS
1# Pratique a auto-reflexão: Reserve um tempo para refletir sobre suas crenças, valores e propósitos. Escrever em um diário ou conversar com alguém de confiança pode ajudá-lo a organizar seus pensamentos e a encontrar clareza.
2# Busque apoio emocional: Compartilhe suas preocupações e sentimentos com amigos, familiares ou um profissional. A empatia e o suporte de outras pessoas podem ser fundamentais para superar essa fase desafiadora.
3# Dedique-se a atividades significativas: Envolva-se em atividades que sejam importantes para você e que contribuam para o bem-estar de outras pessoas. Isso pode ajudá-lo a encontrar um propósito e a criar conexões mais profundas.
4# Cuide de sua saúde mental e física: Mantenha uma rotina regular de exercícios, durma bem e alimente-se de forma equilibrada. A saúde mental e física estão interligadas, e cuidar de ambas pode melhorar sua resiliência diante das crises.
5# Esteja aberto à mudança: Reconheça que as crises existenciais podem ser oportunidades para crescimento e mudanças positivas. Esteja disposto a reconsiderar suas crenças e a explorar novas perspectivas, o que pode levar a uma vida mais autêntica e gratificante.
