Todo dia eu vejo alguém inventando um exercício novo na academia à espera de resultados maravilhosos que um treinamento bem planejado com exercícios tradicionais...
Existem situações em que realizar exercícios isolados (aqueles que focam uma única musculatura) antes dos movimentos multiarticulares (os que trabalham mais de um músculo)...
Todos queremos o melhor resultado em nossos treinamentos, certo? Para isso é necessário, além de alimentação e descanso, um treino adequado, intenso e inteligente....
Buscar uma vida mais leve e produtiva exige mudanças práticas e possíveis. Ao incorporar hábitos simples, é possível transformar o cotidiano e alcançar bem-estar....
A autodisciplina é essencial para alcançar metas e superar desafios. Muitas vezes, porém, manter-se disciplinado é mais difícil do que parece, especialmente diante das...
Milionários não chegaram onde estão por acaso. Eles desenvolveram hábitos que moldam suas rotinas e garantem o sucesso no longo prazo. Adotar esses hábitos...
Aumentar a produtividade é o objetivo de muitos, mas pode parecer uma tarefa desafiadora. A verdade é que pequenas mudanças nos hábitos diários podem...