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O primeiro passo é identificar a raiz do estresse. Às vezes é difícil fazer isso sozinho. Que tal, então, marcar umas sessões de terapia com um psicólogo? Isso ajuda demais.
Agora que você sabe o que está te estressando, é hora de enfrentar o problema. Se você ficar fugindo dele, o estresse tende a piorar com o tempo. Seja ativo e não passivo.
Existem algumas situações que são irreversíveis. Por isso, dica valiosa: não sofra com questões insolúveis. Foque sua energia no que está ao seu alcance.
A gente precisa de energia para lidar com as situações estressantes da vida. Então cuide direito do seu corpo e mente. Faça atividades físicas, se alimente bem e pratique meditação.
Dependendo do seu nível de estresse, procurar um psiquiatra (que receita remédios) pode ser necessário também, especialmente em momentos de alta pressão.
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