5 dicas práticas para fazer seu intestino funcionar

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MELHORE SUA HIDRATAÇÃO - o aumento no consumo de fibras só exerce efeito benéfico sobre o funcionamento intestinal se também houver aumento na ingestão hídrica. Sendo assim, beba em média dois litros de água todos os dias.

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VÁ AO BANHEIRO SEMPRE QUE DER VONTADE - quanto mais tempo as fezes permanecem no intestino, mais água elas perdem e se tornam mais ressecadas, o que dificulta sua eliminação.

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Praticar atividade física regularmente ajuda a fortalecer a musculatura abdominal e a estimular a movimentação do intestino. Além disso, contribui para reduzir os níveis de estresse.

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