5 maneiras de transformar a sua raiva em sucesso

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COMPREENDA O QUE A SUA RAIVA ESTÁ TE COMUNICANDO - é através disso que você poderá pensar em uma maneira de lidar com o que está despertando esse sentimento de raiva em você.

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Da próxima vez que sentir raiva, respire fundo e pergunte a si mesmo exatamente o quê você está sentindo, de onde isso vem e o porquê. Tente detectar as emoções que estão por trás dos seus sentimentos.

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EXPRESSE A SI MESMO DE MANEIRA CLARA E NÃO-DEFENSIVA - respire, não surte, nem exploda e muito menos grite. Descreva os fatos, expresse as suas opiniões e os seus sentimentos, fale o que você pensa, mas faça tudo educadamente.

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PONTOS FRACOS E VULNERABILIDADES - analise com cuidado o que está por trás da sua raiva, porque vai ser a oportunidade perfeita para entender as suas vulnerabilidades e pontos fracos. Quando compreender quais são, trabalhe neles: faça terapia, leia sobre o assunto, fortaleça as suas defesas pessoais.

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