5 motivos para começar a fazer yoga

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[{"selector":"#anim-8aa6e8b2-818e-41ed-a0c8-bbd81481b398","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Top 5 Um dos principais benefícios da yoga é que ela nos dá a habilidade de nos desconectarmos do restante do mundo e de focarmos no que está acontecendo em nossos corpos e em nossas vidas no momento presente. VIVER NO PRESENTE VIVER NO PRESENTE

[{"selector":"#anim-3b09f4ff-0eeb-4fd4-8906-ad8cef0266d7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Estudos indicam que a yoga reduz os níveis de estresse e os sintomas de muitas condições psicológicas graves, tais como os transtornos de ansiedade. Ao encorajar o relaxamento, ela promove uma melhora nos índices hormonais. diminuição do estresse diminuição do estresse Top 5

[{"selector":"#anim-2c4651d5-9409-46bb-a89e-74d0f586772e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] As posições da yoga melhorarão a sua força, flexibilidade e mobilidade, enquanto a meditação envolvida na prática nos obriga a clarificar a nossa mente, o que é benéfico para a nossa saúde mental. FORÇA FÍSICA E MENTAL FORÇA FÍSICA E MENTAL Top 5

[{"selector":"#anim-04b0be58-9290-4e6a-9b44-25ef6c16d5bf","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Nossa respiração e nossas emoções estão conectadas. A yoga aumenta nossa consciência e permite que controlemos melhor a respiração, tranquilizando os nossos sentimentos. Isso nos oferece a oportunidade de lidar melhor com as emoções e mesmo de controlá-las. RESPIRAÇÃO MELHOR RESPIRAÇÃO MELHOR Top 5

[{"selector":"#anim-abaf0501-aa86-4ebd-974b-2061fdf813f5","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] Além de queimar uma certa quantidade de calorias, visto que é um exercício físico, a yoga também nos ajuda a controlar o peso através da redução da ansiedade e da consciência em relação aos seus hábitos alimentares emagrecer emagrecer Top 5

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